Wist je dat we ook een groepsaanbod hebben?

Vanaf 31 januari 2024 zijn er 5 cursusdagen die je helpen in je ZORG VOOR ZELFZORG en dit zonder wachtlijst.
De cursus maakt je wegwijs in stress en hoe het verband houdt met angst, assertiviteit, piekeren en perfectionisme.
Laat je zeker niet afschrikken door het groepsverband, uit ervaring weten we dat leren in groep vooral voordelen met zich meebrengt.

De cursus wordt gegeven door Anniek Hermans en Maartje Janssen, ELP-psychologen.
Deelnameprijs: €12.50 voor 5 sessies (conventie eerstelijnspsychologische zorg)
Waar: Sociaal huis, Monseigneur Koningsstraat 8, 3680 Maaseik
Wanneer: Woensdag 31/1, 7/2, 28/2, 6/3 en 27/3 telkens van 09u00 tot 11u00

Meer info en inschrijven kan via info@manao.be

Overspanning en Burn-out

Overspanning
De eerste kenmerken die je opmerkt zijn vaak lichamelijke klachten zoals spanningshoofdpijn, pijn in de nek/schouders of rug, maag-en darmproblemen,… . Indien je terugkijkt naar de afgelopen tijd zal je opmerken dat er bepaalde stressoren zijn geweest die je bezig gehouden hebben. Dit noemen we piekeren. Dit piekeren gaat gepaard met gevoelens van angst of zich zorgen maken. Je kan ervaren dat je minder goed slaapt, dat je eetlust verstoord is of dat je dagelijkse routine een opgave wordt.


Burn-out
Een verergering van de overspanning met als directe, maar niet enige, oorzaak de werksituatie. Je ervaart een verlies van de mentale- en fysieke energie waardoor het dagelijks functioneren niet meer lukt. Het niet meer functioneren heeft op zijn beurt als gevolg een gevoel van incompetentie en onbekwaamheid alsook een verlaging van het zelfbeeld. Je ervaart emotioneel controleverlies (huil- of woedebuien) en gevoelens van depressiviteit of hopeloosheid en je hebt weinig interesse in leuke dingen.
Daarnaast kan je geheugen-, concentratie- en prestatieproblemen opmerken. Als laatste treedt een onverschillige en/of cynische houding op.

Je kan bij dit thema geholpen worden door onze zelfhulpmodule.

Herken je jezelf in (een deel) van bovenstaande beschrijving en heb je vragen of wil je erover spreken?

Neem dan contact op via ons contactformulier.