Overspanning
De eerste kenmerken die je opmerkt zijn vaak lichamelijke klachten zoals spanningshoofdpijn, pijn in de nek/schouders of rug, maag-en darmproblemen,… . Indien je terugkijkt naar de afgelopen tijd zal je opmerken dat er bepaalde stressoren zijn geweest die je bezig gehouden hebben. Dit noemen we piekeren. Dit piekeren gaat gepaard met gevoelens van angst of zich zorgen maken. Je kan ervaren dat je minder goed slaapt, dat je eetlust verstoord is of dat je dagelijkse routine een opgave wordt.
Burn-out
Een verergering van de overspanning met als directe, maar niet enige, oorzaak de werksituatie. Je ervaart een verlies van de mentale- en fysieke energie waardoor het dagelijks functioneren niet meer lukt. Het niet meer functioneren heeft op zijn beurt als gevolg een gevoel van incompetentie en onbekwaamheid alsook een verlaging van het zelfbeeld. Je ervaart emotioneel controleverlies (huil- of woedebuien) en gevoelens van depressiviteit of hopeloosheid en je hebt weinig interesse in leuke dingen.
Daarnaast kan je geheugen-, concentratie- en prestatieproblemen opmerken. Als laatste treedt een onverschillige en/of cynische houding op.
Je kan bij dit thema geholpen worden door onze zelfhulpmodule.